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BODYPUMP ®

BODYPUMP ® ist das Original - Langhantelprogramm zu Kräftigung, Formung und Straffung des Gesamten Körpers. Von Millionen begeisterten Anhänger oft als "Pump" bezeichtnet, ist es eine der weltweit schnellsten Methoden um in Form zu kommen. 

BODYCOMBAT ®

BODYCOMBAT ® ist ein kraftvolles Cardio - Workout, bei dem man völlig frei loslegen kann. Dieses hoch energetische Programm ist vom Kampfsport inspiriert und bedient sich einer großen Anzahl von Disziplinen wie Karate, Kickboxen,Taekwondo, Kung Fu, Tai Chi und Muay Thai.

BODYATTACK ®

BODYATTACK ® ist eine hochintensive Fitness-Class mit Bewegungsabläufen, die sowohl für absolute Anfänger als auch für Fitness-Freaks geeignet sind. Dieses Workout kombiniert athletische Bewegung wie Laufen, Ausfallschritte oder Springen mit Kraftübungen wie Push-Ups und Squats. 

BODYBALANCE ®

BODYBALANCE ® ist das beruhigende und zentrierende Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Workout zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft. Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältige strukturierte Folge von Dehnübungen, Bewegungen und Posen zu abgestimmter Musik ergeben ein ganzheitliches Workout.

CXWORX ®

CXWORX® konzentriert sich auf die Rumpfmuskulatur sowie die Muskelschlingen, die den Oberkörper mit dem Unterkörper verbinden. Durch Kräftigen dieser Muskulatur wird die Wirbelsäule optimal geschützt, um Verletzungen vorzubeugen, und die funktionelle Kraftübertragung gesteigert.

LMI STEP-Athletik ®

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RPM ®

RPM ® ist ein Cycling-Workout, das maximale Ergebnisse liefert und deine Gelenke dabei minimal belastet. Lass dich von großartiger Musik auf Touren bringen und dich von deinem Instruktor mit auf eine Strecke mit Bergen, Sprints und flachen Abschnitten nehmen. Widerstand und Geschwindigkeit bestimmst du selbst und steigerst so mit der Zeit ganz individuell dein Fitnesslevel.

SPRINT ®

SPRINT ® ist das derzeit einzige Hochintensive Intervalltraining (HIIT) auf einem Indoor Bike. Ein schnelles und hartes Workout, dass dank Wiederstandshebel jeder individuell nach seinem Leistungsstand absolvieren kann. Hoher Nachbrenneffekt garantiert.

GRIT STRENGTH ®

GRIT STRENGTH ® Die effektivsten 30 Minuten, die dein Körper je erlebt hat. Das Workout kombiniert Hochintensives Intervalltraining mit einer Ausrichtung auf Kraft und Konditionstraining. Mit Langhanteln und Einzelgewichten spricht es alle Muskelgruppen an und macht dich stark und definiert.

GRIT PLYO ®

GRIT PLYO ® ist ein intensives Workout auf Grundlage des plyometrischen Trainings, das schnelle Resultate bringt! Durch Kombination von Sprungübungen und des Kraft- und Agilitätstraining mit dem Step bauen die 30 Minuten einen starken, beweglichen und athletischen Körper auf.

GRIT CARDIO ®

GRIT CARDIO ® ist ein explosives Herz-Kreislauf-Training, welches ganz ohne Equipment funktioniert und das Eigengewicht des Körpers nutzt. Dieses Training stärkt die muskuläre und körperliche Gesamtausdauer und in 30 Minuten absolvieren die Teilnehmer ein komplettes Ganzkörperworkout.

GROUP CYCLE

GROUP CYCLE Connect ist das weltweit erste und einzige Indoor-Cycle-Bike mit Workout-Tracking, das Teilnehmer zu sportlichen Höchstleistungen anspornt. Unter Anleitung eines Instruktors startet man eine anspruchsvolle Radtour, die über Hügel, Ebenen und Berggipfel führt und sowohl Zeitfahren als auch Intervalltraining einschließt.

PILATES

Pilates ist ein sanftes und effektives Körpertraining. Präzise ausgeführte Übungen führen zu mehr Kraft, Flexibilität und Körperwahrnehmung. Bauch- und Rückenmuskulatur sowie der Beckenboden werden gezielt gekräftigt. Pilates ist für Männer und Frauen, Einsteiger und Geübte geeignet. 

RÜCKENFIT

Rückenfit auch Wirbelsäulengymnastik genannt, vereint Halteübungen, Mobilisation, sowie die Kräftigung der Muskulatur um die gesamte Wirbelsäule. Die Kursstunde ist für alle Altersgruppen und Fitnesslevel geeignet.

BODYART ®

bodyART ® ist ein ganzheitliches Körpertraining und basiert auf den 5 Elementen der Chinesischen Medizin. Es trainiert den Mensch als Einheit von Körper, Geist und Seele. Durch die Übungen werden Kraft, Flexibilität und Balance miteinander verbunden. Stabilität, Koordination, Wohlbefinden, Verbesserung der Körperhaltung, 

YOGA

Yoga ist ein ganzheitliches in sich geschlossenes System, welches hilft, die Selbstwahrnehmung zu verbessern. Körper und Geist werden durch Dehn- sowie Kräftigungsübungen - sogenannte Asanas - und Meditation in Einklang gebracht.


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